टेनिस खेलने के बुनियादी कौशल

वर्तमान दुनिया में, अधिक से अधिक लोग टेनिस खेलना सीखना पसंद करते हैं, और कुछ कंपनियां भी विकसित और उत्पादन करती हैंस्वचालित टेनिस शूटिंग प्रशिक्षण मशीनेंटेनिस खिलाड़ियों के लिए, जैसे सिबोसी टेनिस मशीन और लॉबस्टरटेनिस बॉल मशीनआदि, यहाँ नीचे की जाँच करने के लिए शिक्षार्थियों के लिए कुछ टेनिस खेल कौशल दिखाए गए हैं, आशा है कि मदद मिल सकती है।

टेनिस बॉल परोसना :
रिसीवर के लिए स्कोर करने का सबसे छोटा रास्ता सीधे स्कोर करना है। गेंद को वापस करने की संभावना बढ़ाने के लिए, उसे पहले कुछ कौशल हासिल करने होंगे। जैसे बेसबॉल खेलते समय पिचर की कमियों का पता लगाना बेहद फायदेमंद होता है, वैसे ही सर्व प्राप्त करने और आक्रमण करने के लिए स्टार्टर की कमियों को देखना ज़रूरी है। विशिष्ट चरण इस प्रकार हैं:

1. गेंद कहां से आ रही है, यह निर्धारित करते समय अच्छी स्थिति में खड़े रहें।

2. स्थिति में खड़े होने के बाद, बाएँ कंधे को तेज़ी और फुर्ती से घुमाएँ। इस समय, केवल घूमें।

3. गेंद को मारते समय रैकेट को कसकर पकड़ें ताकि वह कंपन न करे।

4. अंतिम अनुवर्ती क्रिया में, रैकेट को रैकेट के सिर की दिशा में सीधा घुमाते रहें, और फिर स्वाभाविक रूप से वापस लौट आएं।

सर्व प्राप्त करने के बाद गेंद की गति में बदलाव हम आसानी से देख सकते हैं। तेज़ सर्व के लिए इंटरसेप्शन के महत्व को समझना ज़रूरी है। ध्यान दें कि गेंद को पीछे की ओर घुमाएँ और वापस मारें। आपको अपने शरीर को ज़्यादा कसकर बंद करने की ज़रूरत नहीं है, बस बेसबॉल में ज़मीन पर मारने के कौशल का इस्तेमाल करके गेंद को मारें।

त्वरित टैकल
आधुनिक टेनिस में अपस्पिन मुख्य धारा है, तथा अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक रश इंटरसेप्शन है।

रश इंटरसेप्शन वॉली से ज़्यादा बेसलाइन ड्रिबल है। रिबाउंडर्स द्वारा अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली हिटिंग विधि यही है।

फोरहैंड टैकल

1. जब प्रतिद्वंद्वी की गेंद उड़ जाए, तो तेजी से आगे बढ़ें।

2. गेंद को उस स्थिति में मारें जहाँ आप उसका अधिकतम लाभ उठा सकें। मुख्य बात यह सोचना है कि आप जीतने वाला वार करने वाले हैं।

3. गेंद के साथ गति की सीमा बड़ी होनी चाहिए, और अगले शॉट को पूरा करने के लिए मुद्रा को जल्दी से समायोजित किया जाना चाहिए।

बैकहैंड टैकल

1. बैकहैंड मारते समय, अधिकांश खिलाड़ी दो-हाथों वाली पकड़ का उपयोग करते हैं।

2. रैकेट के सिर को गेंद के समानांतर रखें। गेंद को सफलतापूर्वक रोकने के लिए, आपको गेंद को मारते समय अपने पूरे शरीर को पूरी तरह से थका देना होगा।

3. जीतने वाली गेंद के समान विधि, कलाई में मोच न आए, इसके लिए स्विंग का अनुसरण करने के लिए कलाई की गति का उपयोग करें।

हालाँकि गेंद ऊँचाई पर उड़ रही है, लेकिन कंधे की ऊँचाई पर गेंद मारने की ज़रूरत नहीं है। गेंद के छाती और कमर के बीच गिरने का इंतज़ार करना बेहतर है, जिससे गेंद को मारना आसान हो जाता है। रिबाउंडर खेलने के लिए टॉपस्पिन तकनीक का इस्तेमाल करना याद रखें।

टॉपस्पिन हाई बॉल कौशल

A. तथाकथित टॉपस्पिन हाई बॉल, ड्रिब्लिंग तकनीक के इस्तेमाल से प्रतिद्वंद्वी को ऑनलाइन जाने का मौका गँवाने को संदर्भित करता है। चूँकि यह एक आक्रामक शॉट है, टॉपस्पिन हाई बॉल सामान्य हाई बॉल से अलग होती है, और इसके प्रक्षेप पथ को बहुत ऊँचा समझने की आवश्यकता नहीं होती।

1. प्रतिद्वंद्वी की वॉली की स्थिति का अनुमान लगाते हुए पीछे हटें।

2. गेंद को कुछ देर तक खींचे रखें, ताकि प्रतिद्वंद्वी को ऑनलाइन जाने का अवसर न मिले।

3. गेंद की गति के साथ ऊंची स्विंग करने के लिए कलाई की गति को सीधे नीचे से ऊपर की ओर उपयोग करें, अर्थात मजबूत घुमाव जोड़ा जा सकता है।

B. गेंद को नीचे से ऊपर की ओर तेज़ी से और ज़ोर से रगड़ने की कलाई की क्रिया, एक सफल शॉट की कुंजी है। पीछे हटने की क्रिया सामान्य उछाल वाली गेंद जैसी ही होती है। गेंद मारने से पहले, रैकेट के सिर को नीचे की ओर रखें और नीचे से ऊपर की ओर रगड़ें। आपको बहुत ऊँचा मारने की ज़रूरत नहीं है, बस गेंद को रैकेट से दो या तीन बीट ऊपर से प्रतिद्वंद्वी के पास से गुज़ारना है। गेंद को सिर के दाईं ओर घुमाने पर ध्यान दें। यह भी प्रथम श्रेणी के पेशेवर खिलाड़ियों का कौशल है।

नेट लो बॉल कौशल

यह क्ले कोर्ट पर आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली हिटिंग विधि है। यह उन विरोधियों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जो बहुत तेज़ आगे-पीछे नहीं चलते, और महिलाओं की प्रतियोगिताओं के लिए भी। ध्यान रखें कि आपका सिर न झुके, वरना सामने वाला आपको देख लेगा।

1. आवश्यक बातें हैं गेंद को आगे की ओर मारना और ऐसी मुद्रा में रहना जिससे प्रतिद्वंद्वी को गेंद दिखाई न दे

2. गेंद को मारते समय पूरी तरह से तनावमुक्त रहें और तनाव के कारण गलत महसूस न हो, इसका ध्यान रखें।

3. रिटर्न बॉल की स्पिन को तेज करने के लिए कट के आधार पर टॉप स्पिन जोड़ें।