टेनिस खेलने के बुनियादी कौशल

वर्तमान दुनिया में, अधिक से अधिक लोग टेनिस खेलना सीखना पसंद करते हैं, और कुछ कंपनियां भी विकसित और उत्पादन करती हैंस्वचालित टेनिस शूटिंग प्रशिक्षण मशीनेंटेनिस खिलाड़ियों के लिए, जैसे सिबोसी टेनिस मशीन और लॉबस्टरटेनिस बॉल मशीनआदि, यहाँ नीचे जाँच करने के लिए शिक्षार्थियों के लिए कुछ टेनिस खेल कौशल दिखाए गए हैं, आशा है कि मदद मिल सकती है।

टेनिस बॉल परोसना :
रिसीवर के लिए स्कोर करने का सबसे छोटा तरीका सीधे स्कोर करना है। गेंद को वापस करने की संभावना बढ़ाने के लिए, उसे पहले कुछ कौशल में महारत हासिल करनी चाहिए। जैसे बेसबॉल खेलते समय पिचर की खामियों का पता लगाना बेहद फायदेमंद होता है, वैसे ही सर्व प्राप्त करने और हमला करने के लिए स्टार्टर की खामियों को देखना महत्वपूर्ण है। विशिष्ट चरण इस प्रकार हैं:

1. गेंद कहां से आ रही है यह निर्धारित करते समय एक अच्छी स्थिति में खड़े रहें।

2. स्थिति में खड़े होने के बाद, बाएं कंधे को तेजी से और फुर्ती से घुमाएं। इस समय, केवल घूमें।

3. गेंद को मारते समय रैकेट को कसकर पकड़ें ताकि वह कंपन न करे।

4. अंतिम अनुवर्ती क्रिया में, रैकेट को रैकेट के सिर की दिशा में सीधा घुमाते रहें, और फिर स्वाभाविक रूप से वापस आ जाएं।

हम सर्विस प्राप्त करने के बाद गेंद की गति में परिवर्तन को आसानी से देख सकते हैं। तेज सर्विस के लिए अवरोधन के महत्व को समझना आवश्यक है। गेंद को पीछे की ओर घुमाने और मारने पर ध्यान दें। आपको अपने शरीर को बहुत अधिक बंद करने की आवश्यकता नहीं है, मूल रूप से गेंद को मारने के लिए बेसबॉल में पृथ्वी को मारने के कौशल का उपयोग करें।

त्वरित टैकल
आधुनिक टेनिस में, अपस्पिन मुख्य धारा है, तथा अक्सर प्रयुक्त तकनीक रश इंटरसेप्शन है।

रश इंटरसेप्शन वॉली नहीं है, बल्कि यह बेसलाइन ड्रिबल है। यह खास तौर पर रिबाउंडर्स द्वारा अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली हिटिंग विधि है।

फोरहैंड टैकल

1. जब प्रतिद्वंद्वी की गेंद उड़ जाए, तो तेजी से आगे बढ़ें।

2. गेंद को उस स्थिति में मारें जहाँ आप उसका अधिकतम लाभ उठा सकें। मुख्य बात यह सोचना है कि आप जीतने वाला झटका लगाने वाले हैं

3. गेंद के साथ गति की सीमा बड़ी होनी चाहिए, और अगले शॉट को पूरा करने के लिए मुद्रा को जल्दी से समायोजित किया जाना चाहिए।

बैकहैंड टैकल

1. बैकहैंड मारते समय, अधिकांश खिलाड़ी दो-हाथों वाली पकड़ का उपयोग करते हैं।

2. रैकेट के सिर को गेंद के समानांतर रखें। गेंद को सफलतापूर्वक रोकने के लिए, आपको गेंद को मारते समय अपने पूरे शरीर को थका देना चाहिए।

3. जीतने वाली गेंद के समान विधि, कलाई में मोच न आए इसके लिए, स्विंग का अनुसरण करने के लिए कलाई की गति का उपयोग करें।

हालाँकि गेंद बहुत ऊँचाई पर उड़ रही है, लेकिन गेंद को कंधे की ऊँचाई पर मारने की कोई ज़रूरत नहीं है। गेंद को मारने से पहले छाती और कमर के बीच में गिरने का इंतज़ार करना बेहतर है, जिसका इस्तेमाल करना आसान है। खेलने के लिए रिबाउंडर के टॉपस्पिन तरीकों का इस्तेमाल करना याद रखें।

टॉपस्पिन हाई बॉल कौशल

ए. तथाकथित टॉपस्पिन हाई बॉल ड्रिब्लिंग तकनीक के इस्तेमाल को संदर्भित करता है ताकि प्रतिद्वंद्वी को ऑनलाइन जाने का अवसर न मिले। क्योंकि यह एक आक्रामक शॉट है, टॉपस्पिन हाई बॉल साधारण हाई बॉल से अलग है, और प्रक्षेपवक्र को बहुत अधिक कल्पना करने की आवश्यकता नहीं है।

1. प्रतिद्वंद्वी के वॉली की स्थिति का अनुमान लगाते हुए पीछे हटें।

2. गेंद को कुछ देर के लिए खींचे रखें, ताकि प्रतिद्वंद्वी को ऑनलाइन जाने का अवसर न मिले।

3. गेंद की गति के साथ उच्च स्विंग करने के लिए कलाई की गति को सीधे नीचे से ऊपर की ओर उपयोग करें, अर्थात मजबूत घुमाव जोड़ा जा सकता है।

B. नीचे से ऊपर की ओर गेंद को तेज़ी से और ज़ोर से रगड़ने की कलाई की क्रिया सफल शॉट की कुंजी है। पीछे हटने की क्रिया सामान्य बाउंस बॉल की तरह ही होती है। गेंद को मारने से पहले रैकेट के सिर को नीचे रखें और नीचे से ऊपर की ओर पोंछें। आपको बहुत ऊपर से मारने की ज़रूरत नहीं है, जब तक कि आप मोटे तौर पर गेंद को रैकेट से दो या तीन बीट ऊपर से प्रतिद्वंद्वी के पास से गुज़ार सकें। गेंद के साथ सिर के दाईं ओर स्विंग करने पर ध्यान दें। यह भी प्रथम श्रेणी के पेशेवर खिलाड़ियों का कौशल है।

नेट लो बॉल कौशल

यह क्ले कोर्ट पर आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली हिटिंग विधि है। खासकर उन विरोधियों के लिए जो बहुत तेजी से आगे-पीछे नहीं चलते हैं, और महिलाओं की प्रतियोगिताओं के लिए उपयुक्त है। अपने सिर को उलटने के लिए मुद्रा पर ध्यान दें, अन्यथा आप दूसरे पक्ष द्वारा देखे जाएँगे।

1. सबसे जरूरी बात यह है कि गेंद को आगे की ओर मारा जाए और ऐसी मुद्रा में रहें जिससे प्रतिद्वंद्वी गेंद को देख न सके।

2. गेंद को मारते समय पूरी तरह से तनावमुक्त रहें और ध्यान रखें कि तनाव के कारण आपको कोई परेशानी महसूस न हो।

3. रिटर्न बॉल की स्पिन को तेज करने के लिए कट के आधार पर टॉप स्पिन जोड़ें।