टेनिस सीखना आसान

1970 के दशक में शॉर्ट टेनिस के आगमन के कारण टेनिस सीखने की उम्र काफ़ी बढ़ गई थी। आप तीन साल की उम्र से ही टेनिस खेलना सीखना शुरू कर सकते हैं। आजकल भी कई तरह के टेनिस खेल उपलब्ध हैं।टेनिस बॉल कोचिंग मशीनेंगेंदों को बाहर फेंकने के लिए औरटेनिस प्रशिक्षण सहायता उपकरणटेनिस खिलाड़ियों की मदद के लिए बाजार में.

1960 के दशक में, पेशेवर खिलाड़ियों को शौकिया प्रतियोगिताओं में प्रवेश करने की अनुमति दी गई, जिससे दुनिया के टेनिस कौशल और प्रतिस्पर्धा के स्तर में तेज़ी से सुधार हुआ! विज्ञान और तकनीक के विकास ने टेनिस रैकेट को लकड़ी के रैकेट से एल्यूमीनियम मिश्र धातु और फिर कार्बन में बदल दिया है, जिससे रैकेट हल्का, संभालने में आसान और अधिक शक्तिशाली हो गया है। हालाँकि, इनमें से किसी ने भी टेनिस सीखने के लोगों के मूल्यांकन को नहीं बदला है, यानी टेनिस बहुत अच्छा है। इसे सीखना कठिन है। कई लोगों को कुछ समय तक अध्ययन करने के बाद हार माननी पड़ती है। इस उद्देश्य से, ITF (अंतर्राष्ट्रीय टेनिस महासंघ) ने खोए हुए छात्रों को आकर्षित करने, नुकसान को कम करने और टेनिस की आबादी का विस्तार करने के उद्देश्य से, 2007 में कुआइयी टेनिस (अंग्रेजी नाम प्ले एंड स्टे) को दुनिया के सामने लॉन्च किया।

शॉर्ट टेनिस और क्विक एंड ईज़ी टेनिस के अलावा, कई चीनी और विदेशी प्रशिक्षकों के पास शुरुआती खिलाड़ियों के लिए अपनी शिक्षण विधियाँ भी हैं। अक्सर देखा जाता है कि जब देश-विदेश के प्रशिक्षक शुरुआती खिलाड़ियों को सिखाते हैं, तो प्रशिक्षक गेंद पकड़कर अपनी बाँह ज़मीन पर फैलाता है और छात्र गेंद को थपथपाता है। यह दृश्य देश-विदेश में देखा जा सकता है।

बी. समकालीन शुरुआती टेनिस सीखने की शिक्षण पद्धति की विशेषताएं।

शुरुआती लोगों को टेनिस सीखने के लिए शिक्षण पद्धति को दो चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

(1) पहला चरण: गेंद को एक निश्चित बिंदु पर रखना। कोच स्थिर खड़ा रहता है, गेंद छोड़ने के लिए अपनी बाहें फैलाता है, और गेंद का लैंडिंग बिंदु अपरिवर्तित और सटीक रहता है। छात्र अपनी तरफ स्थिर खड़ा रहता है और गेंद को मारने के लिए बल्ला घुमाता है।

इस विधा में, हिटिंग पॉइंट को अच्छी तरह से समझा जाता है, जो छात्रों के लिए बहुत फायदेमंद है। निश्चित और सही हिटिंग पॉइंट छात्रों के लिए सही क्रिया दोहराने के लिए प्राथमिक शर्त है। एक बार हिटिंग पॉइंट बदल जाने पर, स्विंग गेंद से टकराती है। यह बदल जाएगा और सही क्रिया खो जाएगी। इसलिए, शुरुआती लोगों को सिखाने के लिए यह चीनी और विदेशी प्रशिक्षकों की आम सहमति बन गई है। हालाँकि समकालीन बॉल मशीनें लगभग सौ साल से मौजूद हैं, चीनी और विदेशी प्रशिक्षक अभी भी सीधे हाथों से गेंद को एक निश्चित बिंदु पर रखने की शिक्षण पद्धति का उपयोग करते हैं।

इस मोड में, हिटिंग पॉइंट निश्चित होता है, और स्विंग करके गेंद को हिट करने की क्रिया दोहराई जा सकती है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। आपको शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र की सही गति भी सीखनी होगी। इस प्रकार, निश्चित-बिंदु स्थिति मोड में, हाथ और पैर एक साथ खेलना सीखते हैं। इसका मतलब है कि छात्रों को न केवल गेंद को हिट करने के लिए हाथ के स्विंग पर ध्यान देना चाहिए, बल्कि पैरों के गुरुत्वाकर्षण केंद्र की गति पर भी ध्यान देना चाहिए, जो मुश्किलें पेश करता है। शुरुआती लोगों के लिए शुरुआत में हाथ और पैर दोनों का इस्तेमाल करना बहुत मुश्किल होता है, और साथ ही हाथ की लहर और पैर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र की गति से निपटना भी सीखना होता है।

(2) दूसरे चरण में, गेंद को हिलाना और मारना सीखें। इस समय कोच गेंद को अपने हाथ से फेंकेगा या रैकेट से गेंद भेजेगा। चाहे वह गेंद को हाथ से उछाल रहा हो या कोच गेंद देने के लिए रैकेट का उपयोग कर रहा हो, गेंद को बार-बार एक ही बिंदु पर भेजना असंभव है। इसका एक परिणाम है: क्योंकि लैंडिंग पॉइंट हमेशा बदल रहा है, हिटिंग पॉइंट भी बदल रहा है, और स्टेप पॉइंट को तदनुसार बदलना होगा। शुरुआती लोग नुकसान में महसूस करेंगे, पैरों की देखभाल करेंगे, हाथों की देखभाल नहीं करेंगे, हाथों की देखभाल करेंगे और पैरों की देखभाल नहीं करेंगे, और एक अच्छा शॉट प्राप्त करना दुर्लभ है। सैद्धांतिक रूप से, सही चालों की संख्या बहुत कम है। सही हिटिंग कौशल के गठन के लिए कंडीशनिंग बनाने के लिए संख्याओं के संचय की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि टेनिस सीखना मुश्किल है।

सी. मेरे प्रतिउपाय:

आधुनिक टेनिस बॉल मशीनें लगभग एक सदी से मौजूद हैं। लेकिन गेंद सीखने का तरीका नहीं बदला है, यानी खड़े होकर गेंद सीखना। चाहे शॉर्ट टेनिस हो या क्विक एंड ईज़ी टेनिस, शुरुआती लोग खड़े होकर भी सीखते हैं। नतीजा: टेनिस सीखना मुश्किल होता जा रहा है।

इस वर्ष से, मैंने शेन जियानकिउ प्राकृतिक टेनिस बॉल डिलीवरी मशीन और शेन जियानकिउ प्राकृतिक टेनिस चार-चरणीय शिक्षण पद्धति लॉन्च की है। बॉल फीडर हार्डवेयर है, और चार-चरणीय शिक्षण पद्धति सॉफ्टवेयर है। केवल हार्डवेयर और सॉफ्टवेयर के साथ ही यह काम कर सकता है। हार्डवेयर के बिना, चार-चरणीय शिक्षण पद्धति नहीं सिखाई जा सकती। क्योंकि चार-चरणीय शिक्षण पद्धति का पहला चरण बैठकर अभ्यास करना है, जिसके लिए डिलीवरी बिंदु की सटीकता की आवश्यकता होती है, और शेन जियानकिउ इसे प्राप्त कर सकते हैं।

चार-चरणीय शिक्षण पद्धति शुरुआती लोगों के लिए है, चाहे वे पुरुष हों, महिला हों, बूढ़े हों या जवान। इसमें टेनिस के सभी बुनियादी कौशल, ज़मीन पर गिरने की तकनीक और ज़मीन पर न गिरने वाली तकनीक शामिल है। आप चार-चरणीय शिक्षण पद्धति के ज़रिए तेज़ी से सीख सकते हैं, नीचे की रेखा के सामने वॉली और उच्च दबाव से लेकर नेट के सामने वॉली और उच्च दबाव तक।

चरण 1: बैठो और खेलो: हाथ घुमाना सीखो, जिसमें शामिल है: रैकेट पकड़ना, रैकेट को आगे बढ़ाना, और गेंद को मारने के लिए रैकेट घुमाना। सही हिटिंग पॉइंट में महारत हासिल करो।

चरण 2: खड़े हो जाएँ और खेलें: अपने शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र को अपने दाहिने पैर (दाएँ हाथ से रैकेट पकड़े हुए) से बाएँ पैर पर स्थानांतरित करना सीखें। जब गुरुत्वाकर्षण केंद्र स्थानांतरित हो रहा हो, तो अपनी भुजाओं को स्विंग करने और गेंद को हिट करने के लिए प्रेरित करें। हाथों और पैरों का समन्वय सीखें।

चरण 3: चलना और खेलना एक कदम → पाँच कदम से शुरू होता है। चलने की तरह ही दाएँ पैर को खींचना (परिचय) सीखें: जब दाएँ पैर से आगे कदम बढ़ाते हैं, तो दायाँ हाथ पीछे की ओर झूल रहा होता है (रैकेट पकड़ते समय बायाँ हाथ बाएँ पैर की तरह होता है), और जब दाएँ पैर को खींचा जा रहा होता है, तो शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र दाएँ पैर पर होता है। फिर मारने की क्रिया को पूरा करने के लिए दूसरे चरण का उपयोग करें। एक कदम से पाँच कदम तक, जैसे-जैसे दूरी धीरे-धीरे बढ़ती है, चलने की गति भी धीरे-धीरे बढ़ती जाती है।

चरण 4: दौड़ो और लड़ो। चौथे और तीसरे चरण के चरण बिल्कुल एक जैसे हैं, बस गति का अंतर है। मानो चलने और दौड़ने के चरण एक जैसे हों। चलना और दौड़ना, शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र का बाएँ और दाएँ पैर पर निरंतर आदान-प्रदान है। गेंद को हिलाना सीखना है: गति का अंतिम चरण है दाहिने पैर से रैकेट को खींचना (जब दाहिने हाथ से रैकेट को नीचे की रेखा मानकर गेंद को मारना हो)।

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