टेनिस सीखना आसान

1970 के दशक में शॉर्ट टेनिस की शुरुआत के कारण टेनिस सीखने की उम्र बहुत आगे बढ़ गई थी। आप तीन साल की उम्र से खेलना सीखना शुरू कर सकते हैं। वर्तमान में भी कई तरह के टेनिस हैं।टेनिस बॉल कोचिंग मशीनेंगेंदों को बाहर फेंकने के लिएटेनिस प्रशिक्षण सहायता उपकरणटेनिस खिलाडियों की मदद के लिए बाजार में उतारा गया।

1960 के दशक में, पेशेवर खिलाड़ियों को शौकिया प्रतियोगिताओं में प्रवेश करने की अनुमति दी गई, जिससे दुनिया के टेनिस कौशल और प्रतिस्पर्धा के स्तर में तेजी से सुधार हुआ! विज्ञान और प्रौद्योगिकी के विकास ने टेनिस रैकेट को लकड़ी के रैकेट से एल्यूमीनियम मिश्र धातु से कार्बन में बदल दिया है, जिससे रैकेट हल्का, संभालना आसान और अधिक शक्तिशाली हो गया है। हालाँकि, इनमें से किसी ने भी टेनिस सीखने के लोगों के मूल्यांकन को नहीं बदला है, यानी टेनिस बहुत अच्छा है। इसे सीखना कठिन है। कई लोगों को कुछ समय तक अध्ययन करने के बाद हार माननी पड़ती है। इस उद्देश्य से, ITF (अंतर्राष्ट्रीय टेनिस महासंघ) ने खोए हुए छात्रों को आकर्षित करने, घाटे को कम करने और टेनिस की आबादी का विस्तार करने के उद्देश्य से 2007 में कुआइई टेनिस (अंग्रेजी नाम प्ले एंड स्टे) को दुनिया के सामने लॉन्च किया।

शॉर्ट टेनिस और क्विक एंड इजी टेनिस के अलावा, कई चीनी और विदेशी कोचों के पास शुरुआती लोगों के लिए शिक्षण विधियों का अपना सेट है। यह अक्सर देखा जाता है कि जब घर और विदेश में कोच शुरुआती लोगों को पढ़ाते हैं, तो कोच एक गेंद पकड़ता है, अपनी बांह को जमीन पर फैलाता है, और छात्र गेंद को थपथपाता है। यह दृश्य घर और विदेश में देखा जा सकता है।

बी. समकालीन शुरुआती टेनिस सीखने की शिक्षण पद्धति की विशेषताएं।

शुरुआती लोगों को टेनिस सीखने के लिए शिक्षण पद्धति को दो चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

(1) पहला कदम: गेंद को एक निश्चित बिंदु पर रखना। कोच स्थिर खड़ा रहता है, गेंद को छोड़ने के लिए अपनी बाहें फैलाता है, और गेंद का लैंडिंग पॉइंट अपरिवर्तित और सटीक रहता है। छात्र अपनी तरफ स्थिर खड़ा रहता है और गेंद को मारने के लिए बल्ला घुमाता है।

इस विधा में, हिटिंग पॉइंट को अच्छी तरह से समझा जाता है, जो छात्रों के लिए बहुत फायदेमंद है। निश्चित और सही हिटिंग पॉइंट छात्रों के लिए सही क्रिया को दोहराने के लिए प्राथमिक शर्त है। एक बार हिटिंग पॉइंट बदलने पर, स्विंग बॉल से टकराती है। यह बदल जाएगा और सही क्रिया खो जाएगी। इसलिए, शुरुआती लोगों को पढ़ाने के लिए यह चीनी और विदेशी कोचों की आम सहमति बन गई है। हालाँकि समकालीन बॉल मशीनें लगभग सौ साल से हैं, चीनी और विदेशी कोच अभी भी सीधे हाथों से गेंद को एक निश्चित बिंदु पर रखने की शिक्षण पद्धति का उपयोग करते हैं।

इस मोड में, हिटिंग पॉइंट तय होता है, और स्विंग करके गेंद को मारने की क्रिया को दोहराया जा सकता है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। आपको शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की सही हरकत भी सीखनी चाहिए। इस तरह, फिक्स्ड-पॉइंट पोजिशनिंग मोड में, हाथ और पैर एक ही समय में खेलना सीखते हैं। इसका मतलब है कि छात्रों को न केवल गेंद को हिट करने के लिए हाथ के स्विंग पर ध्यान देना चाहिए, बल्कि पैरों के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की हरकत पर भी ध्यान देना चाहिए, जो मुश्किलें पेश करता है। शुरुआती लोगों के लिए शुरुआत में दोनों हाथों और पैरों का इस्तेमाल करना बहुत मुश्किल होता है, और साथ ही हाथ की लहर और पैर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की हरकत से निपटना भी सीखना होता है।

(2) दूसरे चरण में, गेंद को हिलाना और मारना सीखें। इस समय कोच गेंद को अपने हाथ से फेंकेगा या रैकेट से गेंद भेजेगा। चाहे वह गेंद को हाथ से उछालना हो या कोच गेंद देने के लिए रैकेट का उपयोग कर रहा हो, गेंद को बार-बार एक ही बिंदु पर भेजना असंभव है। इसका एक परिणाम है: क्योंकि लैंडिंग पॉइंट हमेशा बदल रहा है, हिटिंग पॉइंट भी बदल रहा है, और स्टेप पॉइंट को तदनुसार बदलना होगा। । शुरुआती लोग नुकसान में महसूस करेंगे, पैरों का ख्याल रखते हुए, हाथों की देखभाल नहीं करेंगे, हाथों की देखभाल करते हुए पैरों की देखभाल नहीं करेंगे, और एक अच्छा शॉट प्राप्त करना दुर्लभ है। सैद्धांतिक रूप से, सही चालों की संख्या बहुत कम है। एक सही हिटिंग कौशल के गठन के लिए कंडीशनिंग बनाने के लिए संख्याओं के संचय की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि टेनिस सीखना मुश्किल है।

सी. मेरे प्रतिउपाय:

आधुनिक टेनिस बॉल मशीनें लगभग एक सदी से अस्तित्व में हैं। लेकिन बॉल सीखने का तरीका नहीं बदला है, यानी खड़े होकर बॉल सीखना। चाहे शॉर्ट टेनिस हो या क्विक एंड ईज़ी टेनिस, शुरुआती लोग खड़े होकर भी सीखते हैं। नतीजा: टेनिस सीखना मुश्किल है।

इस साल की शुरुआत में, मैंने शेन जियानकिउ प्राकृतिक टेनिस बॉल डिलीवरी मशीन और शेन जियानकिउ प्राकृतिक टेनिस चार-चरणीय शिक्षण पद्धति शुरू की। बॉल फीडर हार्डवेयर है, और चार-चरणीय शिक्षण पद्धति सॉफ्टवेयर है। केवल हार्डवेयर और सॉफ्टवेयर के साथ ही यह काम कर सकता है। हार्डवेयर के बिना, चार-चरणीय शिक्षण पद्धति नहीं सिखाई जा सकती। क्योंकि चार-चरणीय शिक्षण पद्धति का पहला चरण बैठकर अभ्यास करना है, जिसके लिए डिलीवरी पॉइंट की सटीकता की आवश्यकता होती है, और शेन जियानकिउ इसे प्राप्त कर सकते हैं।

चार-चरणीय शिक्षण पद्धति शुरुआती लोगों के लिए है, चाहे वे पुरुष हों, महिला हों, बूढ़े हों या युवा। इसमें टेनिस के सभी बुनियादी कौशल, धरती पर गिरने वाली तकनीक और धरती पर न गिरने वाली तकनीक शामिल है। आप चार-चरणीय शिक्षण पद्धति के माध्यम से जल्दी से सीख सकते हैं, नीचे की रेखा के सामने वॉली और उच्च दबाव से लेकर नेट के सामने वॉली और उच्च दबाव तक।

चरण 1: बैठना और खेलना है: हाथ को घुमाना सीखें, जिसमें शामिल है: रैकेट को पकड़ना, रैकेट को आगे बढ़ाना, और गेंद को मारने के लिए रैकेट को घुमाना। सही हिटिंग पॉइंट पर महारत हासिल करें।

चरण 2: खड़े हो जाएं और खेलें: अपने शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को अपने दाहिने पैर (अपने दाहिने हाथ से रैकेट को पकड़ते हुए) से अपने बाएं पैर पर स्थानांतरित करना सीखें। जब गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल रहा हो, तो गेंद को घुमाने और मारने के लिए अपनी भुजाओं को आगे बढ़ाएँ। हाथों और पैरों का समन्वय सीखें।

चरण 3: चलना और खेलना एक कदम → पाँच कदम से शुरू होता है। दाएँ पैर को खींचना सीखें (परिचय), ठीक वैसे ही जैसे चलना: जब दाएँ पैर से आगे कदम बढ़ाते हैं, तो दायाँ हाथ पीछे की ओर झूल रहा होता है (रैकेट पकड़ते समय बायाँ हाथ बायाँ पैर होता है), और जब दायाँ पैर खींचा जा रहा होता है, तो शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र दाएँ पैर पर होता है। फिर हिटिंग क्रिया को पूरा करने के लिए दूसरे चरण का उपयोग करें। एक कदम से पाँच कदम तक, जैसे-जैसे दूरी धीरे-धीरे बढ़ती जाती है, चलने की गति धीरे-धीरे बढ़ती जाती है।

चरण 4: दौड़ो और लड़ो। चौथे चरण और तीसरे चरण के चरण बिल्कुल एक जैसे हैं, अंतर गति में है। ऐसा लगता है जैसे चलने और दौड़ने के चरण एक जैसे हैं। चलना और दौड़ना शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का बाएं और दाएं पैर पर निरंतर आदान-प्रदान है। गेंद को हिलाना सीखना है: आंदोलन का अंतिम चरण दाएं पैर से रैकेट को खींचना है (जब दाएं हाथ से रैकेट को नीचे की रेखा के रूप में पकड़कर गेंद को मारना हो)।

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